Становая тяга на прямых ногах
Мышцы
Техника
Держите штангу перед бёдрами хватом на ширине плеч, колени лишь слегка согнуты. Наклоняйтесь в тазобедренных суставах, отводя таз назад и опуская штангу вдоль ног, сохраняя спину прямой. Опускайтесь, пока не почувствуете сильное растяжение задней поверхности бедра, затем выведите таз вперёд, возвращаясь в исходное положение. Держите штангу близко к телу на протяжении всего движения.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Становая тяга на прямых ногах?
Мышцы: Бицепс бедра, Ягодицы, Поясница.
Какое оборудование нужно для Становая тяга на прямых ногах?
Снаряд: Штанга.
Где можно выполнять Становая тяга на прямых ногах?
Место: Зал.
