Stiff-Leg Deadlift
Muscoli
Tecnica
Tieni un bilanciere davanti alle cosce con presa alla larghezza delle spalle e ginocchia solo leggermente piegate. Fai un hip hinge spingendo le anche indietro mentre abbassi il bilanciere vicino alle gambe e mantieni la schiena piatta. Scendi finché senti un forte allungamento nei femorali, poi spingi le anche in avanti per tornare in piedi. Tieni il bilanciere vicino al corpo per tutto il movimento.
Domande frequenti
Quali muscoli coinvolge Stiff-Leg Deadlift?
Muscoli: Femorali, Glutei, Lombare.
Di quale attrezzatura ho bisogno per Stiff-Leg Deadlift?
Attrezzatura: Bilanciere.
Dove posso fare Stiff-Leg Deadlift?
Luogo: Palestra.
