Stiff-Leg Deadlift
Mięśnie
Technika
Trzymaj sztangę przed udami chwytem na szerokość barków, kolana tylko lekko ugięte. Wykonaj zawias biodrowy, odchylając biodra w tył i opuszczając sztangę blisko nóg, utrzymując plecy płaskie. Schodź, aż poczujesz mocne rozciąganie w dwugłowych ud, potem wypchnij biodra w przód, wracając do postawy stojącej. Trzymaj sztangę blisko ciała przez cały ruch.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Stiff-Leg Deadlift?
Mięśnie: Dwugłowy uda, Pośladki, Dolny grzbiet.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Stiff-Leg Deadlift?
Sprzęt: Sztanga.
Gdzie można wykonywać Stiff-Leg Deadlift?
Miejsce: Siłownia.
