Glute Ham Raise
Mięśnie
Technika
Umieść kostki pod wałkami maszyny glute-ham developer, z kolanami na poduszce i tułowiem wyprostowanym. Opuszczaj tułów w przód, uginając kolana, utrzymując ciało w linii prostej tak długo, jak to możliwe. Użyj dwugłowych ud i pośladków, aby podciągnąć się z powrotem do pozycji wyjściowej. Trzymaj biodra wyprostowane przez cały ruch.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Glute Ham Raise?
Mięśnie: Dwugłowy uda, Pośladki, Łydki.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Glute Ham Raise?
Sprzęt: Maszyna.
Gdzie można wykonywać Glute Ham Raise?
Miejsce: Siłownia.
