Glute Ham Raise
Muskeln
Technik
Die Knöchel unter die Fußpolster eines Glute-Ham-Developers bringen, Knie auf dem Polster, Rumpf aufrecht. Den Rumpf durch Beugen in den Knien nach vorn absenken, den Körper so lange wie möglich in gerader Linie halten. Mit den hinteren Oberschenkeln und dem Gesäß zurück in die Ausgangsposition ziehen. Die Hüfte während der Bewegung gestreckt halten.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Glute Ham Raise beansprucht?
Muskeln: Beinbizeps, Gesäß, Waden.
Welche Ausrüstung benötige ich für Glute Ham Raise?
Ausrüstung: Maschine.
Wo kann ich Glute Ham Raise ausführen?
Ort: Fitnessstudio.
