Glute Ham Raise
Mușchi
Tehnică
Poziționează-ți gleznele sub tampoanele pentru picioare ale unui glute-ham developer, cu genunchii pe pernă și trunchiul drept. Coboară trunchiul în față îndoind genunchii, menținând corpul în linie dreaptă cât mai mult posibil. Folosește ischiogambierii și fesierii pentru a te trage înapoi la poziția inițială. Ține șoldurile extinse pe tot parcursul mișcării.
Întrebări frecvente
Ce mușchi lucrează Glute Ham Raise?
Mușchi: Ischiogambieri, Fesieri, Gambe.
De ce echipament am nevoie pentru Glute Ham Raise?
Echipament: Aparat.
Unde pot face Glute Ham Raise?
Locație: Sală.
