Glute Ham Raise
Muskler
Teknikk
Plasser anklene under fotputene på en glute-ham developer med knærne på puten og overkroppen oppreist. Senk overkroppen framover ved å bøye i knærne og hold kroppen i en rett linje så lenge som mulig. Bruk hamstrings og setemuskler til å trekke deg tilbake til startposisjonen. Hold hoftene strukket gjennom hele bevegelsen.
Ofte stilte spørsmål
Hvilke muskler bruker Glute Ham Raise?
Muskler: Baksiden av låret, Setemuskler, Legger.
Hvilket utstyr trenger jeg til Glute Ham Raise?
Utstyr: Maskin.
Hvor kan jeg gjøre Glute Ham Raise?
Sted: Treningssenter.
