Godmorgen

Teknikk

Stangen på trapezius, len hoftene bakover tills overkroppen är parallell og driv tilbake upp.

Trinn

1. Plasser vektstangen sikkert over øvre del av trapeziusmusklene
2. Stå med føttene i skulderbreddes avstand og lett bøyde knær
3. Spenn kjernen og skyv hoftene bakover
4. Senk overkroppen med flat rygg til den er omtrent parallell med gulvet
5. Skyv hoftene fremover for å komme tilbake til oppreist stilling

Vanlige feil

• Å krumme korsryggen under hoftebevegelsen
• Å bøye knærne for mye og gjøre bevegelsen om til en knebøy
• Å la stangen rulle mot nakken
• Å senke overkroppen lenger enn hamstringenes tilgjengelige bevegelsesutslag tillater

Varianter

• Good morning med safety bar
• Sittende good morning med vektstang
• Good morning med vektstang og bred benstilling
• Good morning med vektstang og strikk

Ofte stilte spørsmål