Καλημέρα
Μύες
Τεχνική
Τοποθετήστε τη μπάρα στους άνω τραπεζοειδείς και σταθείτε με τα πόδια στο πλάτος των ώμων. Λυγίστε από τη λεκάνη με την πλάτη επίπεδη μέχρι ο κορμός να γίνει σχεδόν παράλληλος με το έδαφος. Νιώστε τη διάταση στους οπίσθιους μηριαίους. Επιστρέψτε όρθιοι σπρώχνοντας τη λεκάνη μπροστά.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Καλημέρα;
Μύες: Κάτω μέρος πλάτης, Οπίσθιοι μηριαίοι, Γλουτοί.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Καλημέρα;
Εξοπλισμός: Μπάρα.
Πού μπορώ να κάνω Καλημέρα;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο.
