Σκανδιναβικό curl
Μύες
Τεχνική
Γονατίστε πάνω σε μαξιλάρι και ζητήστε από συνασκούμενο ή σταθερό σημείο να κρατήσει τους αστραγάλους σας. Κατεβάστε το σώμα προς το έδαφος όσο πιο αργά γίνεται τεντώνοντας τα γόνατα, χρησιμοποιώντας τους οπίσθιους μηριαίους για να ελέγξετε την κάθοδο. Στηριχθείτε με τα χέρια στο κάτω σημείο. Τραβηχτείτε ξανά πάνω με τους οπίσθιους μηριαίους.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Σκανδιναβικό curl;
Μύες: Οπίσθιοι μηριαίοι, Γλουτοί.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Σκανδιναβικό curl;
Εξοπλισμός: Βάρος σώματος.
Πού μπορώ να κάνω Σκανδιναβικό curl;
Τοποθεσία: Σπίτι, Γυμναστήριο, Εξωτερικός χώρος.
