קורל נורדי
שרירים
טכניקה
כרע ברך על כרית ובקש מבן זוג או עוגן לייצב את הקרסוליים. הורד את גופך לעבר הרצפה לאט ככל האפשר על ידי יישור הברכיים, תוך שימוש בשרירי הירך האחוריים לשליטה בירידה. תפוס את עצמך עם הידיים בתחתית התנועה. משוך את עצמך בחזרה למעלה בעזרת שרירי הירך האחוריים.
שאלות נפוצות
אילו שרירים קורל נורדי מפעיל?
שרירים: אחורי ירך, ישבן.
אילו ציוד אני צריך עבור קורל נורדי?
ציוד: משקל גוף.
היכן אפשר לבצע את קורל נורדי?
מיקום: בית, חדר כושר, חוץ.
