הרמת מת רומנית עם משקולות
שרירים
טכניקה
אחוז במשקולות מול הירכיים. כופף את הגוף במפרק הירך עם גב שטוח, תוך הורדת המשקולות לעבר הרצפה לאורך הרגליים. הרגש את המתיחה בשרירי הירך האחוריים בתחתית התנועה. דחוף את האגן קדימה וכווץ את הישבן כדי לחזור לעמידה.
שאלות נפוצות
אילו שרירים הרמת מת רומנית עם משקולות מפעיל?
שרירים: אחורי ירך, ישבן, גב תחתון.
אילו ציוד אני צריך עבור הרמת מת רומנית עם משקולות?
ציוד: משקולת יד ×2.
היכן אפשר לבצע את הרמת מת רומנית עם משקולות?
מיקום: בית, חדר כושר.
