בוקר טוב
שרירים
טכניקה
הנח את המוט על חלקו העליון של שריר הטרפז ועמוד עם הרגליים ברוחב כתפיים. כופף את הגוף במפרק הירך עם גב שטוח עד שהגו כמעט מקביל לרצפה. הרגש את המתיחה בשרירי הירך האחוריים. חזור לעמידה זקופה על ידי דחיפת האגן קדימה.
שאלות נפוצות
אילו שרירים בוקר טוב מפעיל?
שרירים: גב תחתון, אחורי ירך, ישבן.
אילו ציוד אני צריך עבור בוקר טוב?
ציוד: מוט.
היכן אפשר לבצע את בוקר טוב?
מיקום: חדר כושר.
