덤벨 루마니안 데드리프트
근육
테크니크
허벅지 앞에서 덤벨을 잡습니다. 등을 평평하게 유지한 채 힙힌지 자세로 다리를 따라 덤벨을 바닥 쪽으로 내립니다. 하단에서 햄스트링 스트레칭을 느낍니다. 골반을 앞으로 밀고 둔근을 조이며 다시 일어섭니다.
자주 묻는 질문
덤벨 루마니안 데드리프트은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 햄스트링, 둔근, 허리.
덤벨 루마니안 데드리프트에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 덤벨 ×2.
덤벨 루마니안 데드리프트은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 홈, 헬스장.
