레그 컬
근육
테크니크
레그컬 머신에 엎드려 패드를 발목 뒤에 댑니다. 머신이 허용하는 한 최대한 다리를 둔근 쪽으로 컬합니다. 상단에서 햄스트링을 조입니다. 천천히 중량을 다시 내립니다.
자주 묻는 질문
레그 컬은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 햄스트링, 종아리.
레그 컬에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 머신.
레그 컬은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 헬스장.
레그컬 머신에 엎드려 패드를 발목 뒤에 댑니다. 머신이 허용하는 한 최대한 다리를 둔근 쪽으로 컬합니다. 상단에서 햄스트링을 조입니다. 천천히 중량을 다시 내립니다.
