노르딕 컬
근육
테크니크
패드 위에 무릎을 꿇고 파트너나 고정 장치가 발목을 잡아줍니다. 무릎을 펴며 최대한 천천히 몸을 바닥 쪽으로 내리되 햄스트링으로 하강을 제어합니다. 하단에서 손으로 몸을 받칩니다. 햄스트링을 이용해 다시 몸을 끌어올립니다.
자주 묻는 질문
노르딕 컬은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 햄스트링, 둔근.
노르딕 컬에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 맨몸.
노르딕 컬은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 홈, 헬스장, 야외.
