Dambıl rumen deadlift
Kaslar
Teknik
Dambılları uyluklarınızın önünde tutun. Sırtınız düz şekilde kalçadan eğilerek dambılları bacaklarınız boyunca yere doğru indirin. Altta hamstringlerinizde gerilmeyi hissedin. Ayağa kalkmak için kalçalarınızı öne sürün ve kalça kaslarınızı sıkın.
Sık sorulan sorular
Dambıl rumen deadlift hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Arka bacak, Kalça, Bel.
Dambıl rumen deadlift için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Dambıl ×2.
Dambıl rumen deadlift nerede yapılabilir?
Konum: Ev, Spor Salonu.
