Single-Leg Dumbbell RDL
Kaslar
Teknik
Karşı elinde bir dambıl tutarak tek bacak üzerinde dur. Kalçandan öne menteşelen, denge için serbest bacağını düz geriye uzatırken dambılı yere doğru indir. Sırtını düz ve destek bacağının dizini hafif bükülü tut. Ayağa dönmek için kalçanı öne it, sonra bacak değiştirmeden önce tüm tekrarları tamamla.
Sık sorulan sorular
Single-Leg Dumbbell RDL hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Arka bacak, Kalça, Karın.
Single-Leg Dumbbell RDL için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Dambıl ×2.
Single-Leg Dumbbell RDL nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu, Ev.
