Single-Leg Dumbbell RDL
Músculos
Técnica
Fica em pé sobre uma perna com um haltere na mão oposta. Faz uma dobradiça de anca à frente, estendendo a perna livre a direito para trás para equilíbrio enquanto baixas o haltere em direção ao chão. Mantém as costas planas e o joelho de apoio ligeiramente fletido. Leva as ancas à frente para voltares a ficar em pé e completa todas as repetições antes de trocar de perna.
Perguntas frequentes
Quais músculos Single-Leg Dumbbell RDL trabalha?
Músculos: Posteriores de coxa, Glúteos, Abdômen.
Que equipamento preciso para Single-Leg Dumbbell RDL?
Equipamento: Halter ×2.
Onde posso fazer Single-Leg Dumbbell RDL?
Localização: Ginásio, Casa.
