Single-Leg Dumbbell RDL
Spieren
Techniek
Sta op één been met een dumbbell in je andere hand. Scharnier vanuit je heupen naar voren en strek je vrije been recht naar achteren voor balans terwijl je de dumbbell naar de vloer laat zakken. Houd je rug vlak en je standknie licht gebogen. Duw je heupen naar voren om terug te komen tot staan en doe alle herhalingen voordat je van been wisselt.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Single-Leg Dumbbell RDL?
Spieren: Hamstrings, Billen, Buik.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Single-Leg Dumbbell RDL?
Apparatuur: Dumbbell ×2.
Waar kan ik Single-Leg Dumbbell RDL doen?
Locatie: Sportschool, Thuis.
