Single-Leg Dumbbell RDL
Svaly
Technika
Postav se na jednu nohu s jednoručkou v opačné ruce. Proveď kyčelní zálom vpřed a volnou nohu natáhni rovně vzad kvůli rovnováze, přičemž jednoručku spouštíš k zemi. Drž záda rovná a stojné koleno mírně pokrčené. Vytlač boky vpřed zpět do stoje, pak dokonči všechna opakování před výměnou nohy.
Často kladené otázky
Které svaly zapojuje Single-Leg Dumbbell RDL?
Svaly: Zadní stehenní svaly, Hýždě, Břicho.
Jaké vybavení potřebuji pro Single-Leg Dumbbell RDL?
Vybavení: Činka ×2.
Kde mohu cvičit Single-Leg Dumbbell RDL?
Místo: Posilovna, Doma.
