Single-Leg Dumbbell RDL
Muscoli
Tecnica
In piedi su una gamba con un manubrio nella mano opposta. Fai un hip hinge in avanti, estendendo la gamba libera dritta indietro per l'equilibrio mentre abbassi il manubrio verso il pavimento. Tieni la schiena piatta e il ginocchio d'appoggio leggermente piegato. Spingi le anche in avanti per tornare in piedi, poi completa tutte le ripetizioni prima di cambiare gamba.
Domande frequenti
Quali muscoli coinvolge Single-Leg Dumbbell RDL?
Muscoli: Femorali, Glutei, Addominali.
Di quale attrezzatura ho bisogno per Single-Leg Dumbbell RDL?
Attrezzatura: Manubrio ×2.
Dove posso fare Single-Leg Dumbbell RDL?
Luogo: Palestra, Casa.
