Single-Leg Dumbbell RDL
Мишићи
Техника
Станите на једну ногу држећи бучицу у супротној руци. Направите преклоп у куковима напред, испружајући слободну ногу право назад ради равнотеже док спуштате бучицу ка поду. Држите леђа равна, а колено ослоне ноге благо савијено. Гурните кукове напред да се вратите у стојећи положај, затим урадите сва понављања пре промене ноге.
Често постављана питања
Које мишиће ангажује Single-Leg Dumbbell RDL?
Мишићи: Задња ложа, Гузови, Стомак.
Која опрема ми је потребна за Single-Leg Dumbbell RDL?
Oprema: Бучица ×2.
Где могу да радим Single-Leg Dumbbell RDL?
Lokacija: Teretana, Kod kuće.
