Single-Leg Dumbbell RDL
肌肉
技术要领
单腿站立，对侧手握一只哑铃。髋部前屈铰链，为保持平衡将自由腿笔直向后伸，同时将哑铃朝地面下放。保持背部平直，支撑腿膝盖微屈。髋部前送回到站姿，然后在换腿前完成所有次数。
常见问题
Single-Leg Dumbbell RDL主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 腘绳肌, 臀肌, 腹肌.
做Single-Leg Dumbbell RDL需要什么器械？
器械: 哑铃 ×2.
Single-Leg Dumbbell RDL可以在哪里进行？
地点: 健身房, 室内.
