Seated Leg Curl Machine
肌肉
技术要领
坐进器械，小腿后侧抵住带衬垫的杠杆，调整大腿垫以固定双腿。完全屈膝，将双腿向下向内卷。在动作底端收紧腘绳肌。缓慢回到起始位置，不要让配重片撞击。
常见问题
Seated Leg Curl Machine主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 腘绳肌.
做Seated Leg Curl Machine需要什么器械？
器械: 器械.
Seated Leg Curl Machine可以在哪里进行？
地点: 健身房.
坐进器械，小腿后侧抵住带衬垫的杠杆，调整大腿垫以固定双腿。完全屈膝，将双腿向下向内卷。在动作底端收紧腘绳肌。缓慢回到起始位置，不要让配重片撞击。
