Seated Leg Curl Machine
Músculos
Técnica
Senta-te na máquina com a parte de trás das pernas contra a alavanca almofadada e ajusta o apoio das coxas para prender as pernas. Flete os joelhos por completo para levar as pernas para baixo e para trás. Contrai os isquiotibiais no final do movimento. Volta devagar à posição inicial sem deixar a placa de pesos bater.
Perguntas frequentes
Quais músculos Seated Leg Curl Machine trabalha?
Músculos: Posteriores de coxa.
Que equipamento preciso para Seated Leg Curl Machine?
Equipamento: Máquina.
Onde posso fazer Seated Leg Curl Machine?
Localização: Ginásio.
