Single-Leg Dumbbell RDL
Muskeln
Technik
Auf einem Bein stehen, eine Kurzhantel in der Gegenhand. In der Hüfte nach vorn einknicken, das freie Bein zum Gleichgewicht gerade nach hinten strecken und die Kurzhantel Richtung Boden absenken. Rücken flach, das Standknie leicht gebeugt. Die Hüfte nach vorn schieben und aufrichten, dann alle Wiederholungen ausführen und das Bein wechseln.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Single-Leg Dumbbell RDL beansprucht?
Muskeln: Beinbizeps, Gesäß, Bauch.
Welche Ausrüstung benötige ich für Single-Leg Dumbbell RDL?
Ausrüstung: Kurzhantel ×2.
Wo kann ich Single-Leg Dumbbell RDL ausführen?
Ort: Fitnessstudio, Zuhause.
