Stiff-Leg Deadlift

Eine Langhantel schulterbreit vor den Oberschenkeln halten, Knie nur leicht gebeugt. In der Hüfte einknicken, das Becken nach hinten schieben und die Stange körpernah an den Beinen absenken, Rücken flach. Absenken, bis ein starker Zug in den hinteren Oberschenkeln zu spüren ist, dann die Hüfte nach vorn schieben und aufrichten. Die Stange die ganze Bewegung über körpernah führen.