Stiff-Leg Deadlift
Svaly
Technika
Drž činku pred stehnami úchopom na šírku ramien, kolená len mierne pokrčené. Sprav bedrový zlom, boky tlač vzad a činku spúšťaj blízko nôh, chrbát drž rovný. Klesaj, kým neucítiš hlboké napnutie v zadnej strane stehien, potom boky vytlač vpred späť do stoja. Drž činku po celý čas blízko tela.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Stiff-Leg Deadlift?
Svaly: Zadné stehenné svaly, Sedacie svaly, Dolná časť chrbta.
Aké vybavenie potrebujem na Stiff-Leg Deadlift?
Vybavenie: Osa.
Kde môžem cvičiť Stiff-Leg Deadlift?
Miesto: Posilňovňa.
