Wall Ball
Muskler
Teknik
Håll en medicinboll i brösthöjd och stå vänd mot en vägg någon meter bort. Sätt dig i knäböj tills låren är parallella med golvet, res dig sedan upp explosivt och kasta bollen mot ett mål på väggen. Fånga bollen när den kommer tillbaka och sjunk omedelbart ner i nästa knäböj. Håll rörelsen sammanhängande och flytande.
Vanliga frågor
Vilka muskler tränar Wall Ball?
Muskler: Quadriceps, Främre deltamuskel, Sätesmuskler.
Vilken utrustning behöver jag för Wall Ball?
Utrustning: Annat.
Var kan jag göra Wall Ball?
Plats: Gym.
