Wall Ball
Muskler
Teknikk
Hold en medisinball i brysthøyde og stå vendt mot en vegg omtrent en meter unna. Gå ned i knebøy til lårene er parallelle med gulvet, reis deg deretter opp eksplosivt og kast ballen mot et mål på veggen. Fang ballen når den kommer tilbake og gå umiddelbart ned i neste knebøy. Hold bevegelsen sammenhengende og flytende.
Ofte stilte spørsmål
Hvilke muskler bruker Wall Ball?
Muskler: Quadriceps, Fremre deltoid, Setemuskler.
Hvilket utstyr trenger jeg til Wall Ball?
Utstyr: Annet.
Hvor kan jeg gjøre Wall Ball?
Sted: Treningssenter.
