Wall Ball
Muscles
Technique
Tiens un medecine-ball à hauteur de poitrine, face à un mur à un peu moins d'un mètre. Descends en squat jusqu'à ce que les cuisses soient parallèles au sol, puis remonte explosivement et lance le ballon vers une cible sur le mur. Rattrape le ballon à sa descente et enchaîne immédiatement le squat suivant. Garde le mouvement continu et fluide.
Questions fréquentes
Quels muscles travaille Wall Ball ?
Muscles: Quadriceps, Deltoïdes antérieurs, Fessiers.
De quel équipement ai-je besoin pour Wall Ball ?
Équipement: Autre.
Où puis-je faire Wall Ball ?
Lieu: Salle.
