Wall Ball
Μύες
Τεχνική
Κράτα μια μπάλα ιατρικής στο ύψος του στήθους και στάσου απέναντι σε έναν τοίχο περίπου ένα μέτρο μακριά. Κάνε κάθισμα μέχρι οι μηροί να είναι παράλληλοι με το πάτωμα, μετά σήκω πάνω εκρηκτικά και πέτα την μπάλα σε έναν στόχο στον τοίχο. Πιάσε την μπάλα καθώς επιστρέφει και κατέβα αμέσως στο επόμενο κάθισμα. Κράτα την κίνηση συνεχή και ρευστή.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Wall Ball;
Μύες: Τετρακέφαλος, Πρόσθιος δελτοειδής, Γλουτοί.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Wall Ball;
Εξοπλισμός: Άλλο.
Πού μπορώ να κάνω Wall Ball;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο.
