Wall Ball
Muskeln
Technik
Einen Medizinball auf Brusthöhe halten und ein paar Schritte vor einer Wand stehen. Absenken, bis die Oberschenkel parallel zum Boden sind, dann explosiv hochtreiben und den Ball gegen ein Ziel an der Wand werfen. Den zurückkommenden Ball fangen und sofort in die nächste Kniebeuge gehen. Die Bewegung durchgehend und flüssig halten.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Wall Ball beansprucht?
Muskeln: Quadrizeps, Vordere Schulter, Gesäß.
Welche Ausrüstung benötige ich für Wall Ball?
Ausrüstung: Andere.
Wo kann ich Wall Ball ausführen?
Ort: Fitnessstudio.
