Wall Ball
Muscoli
Tecnica
Tieni una palla medica all'altezza del petto e mettiti di fronte a un muro a poco meno di un metro. Scendi in squat finché le cosce sono parallele al pavimento, poi risali in modo esplosivo e lancia la palla verso un bersaglio sul muro. Prendi la palla mentre scende e scendi subito nello squat successivo. Tieni il movimento continuo e fluido.
Domande frequenti
Quali muscoli coinvolge Wall Ball?
Muscoli: Quadricipiti, Deltoidi anteriori, Glutei.
Di quale attrezzatura ho bisogno per Wall Ball?
Attrezzatura: Altro.
Dove posso fare Wall Ball?
Luogo: Palestra.
