Wall Ball
Músculos
Técnica
Segura uma bola medicinal à altura do peito e fica de frente para uma parede a pouco menos de um metro. Agacha até as coxas ficarem paralelas ao chão, sobe de forma explosiva e lança a bola contra um alvo na parede. Apanha a bola quando desce e desce logo para o agachamento seguinte. Mantém o movimento contínuo e fluido.
Perguntas frequentes
Quais músculos Wall Ball trabalha?
Músculos: Quadríceps, Deltoides anteriores, Glúteos.
Que equipamento preciso para Wall Ball?
Equipamento: Outro.
Onde posso fazer Wall Ball?
Localização: Ginásio.
