Wall Ball
Mięśnie
Technika
Trzymaj piłkę lekarską na wysokości klatki i stań przodem do ściany, około metra od niej. Schodź w przysiad, aż uda będą równoległe do podłogi, potem dynamicznie wstań i rzuć piłkę w cel na ścianie. Złap piłkę, gdy wraca, i natychmiast zejdź w kolejny przysiad. Trzymaj ruch ciągły i płynny.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Wall Ball?
Mięśnie: Czwórgłowy, Przednie barki, Pośladki.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Wall Ball?
Sprzęt: Inne.
Gdzie można wykonywać Wall Ball?
Miejsce: Siłownia.
