Wall Ball
Мишићи
Техника
Држите медицинку у висини груди и станите окренути ка зиду на око метар удаљености. Чучните док бутине не буду паралелне са подом, затим се експлозивно подигните и баците лопту на мету на зиду. Ухватите лопту док се враћа и одмах се спустите у следећи чучањ. Држите покрет непрекидним и течним.
Често постављана питања
Које мишиће ангажује Wall Ball?
Мишићи: Квадрицепс, Предњи делтоид, Гузови.
Која опрема ми је потребна за Wall Ball?
Oprema: Остало.
Где могу да радим Wall Ball?
Lokacija: Teretana.
