Wall Ball
שרירים
טכניקה
החזק כדור רפואי בגובה החזה ועמוד פונה לקיר במרחק של כמטר. רד לסקוואט עד שהירכיים מקבילות לרצפה, ואז קום למעלה בפיצוץ וזרוק את הכדור לעבר מטרה על הקיר. תפוס את הכדור כשהוא חוזר ורד מיד לסקוואט הבא. שמור על התנועה רציפה וזורמת.
שאלות נפוצות
אילו שרירים Wall Ball מפעיל?
שרירים: ארבע ראשי, דלתא קדמית, ישבן.
אילו ציוד אני צריך עבור Wall Ball?
ציוד: אחר.
היכן אפשר לבצע את Wall Ball?
מיקום: חדר כושר.
