Wall Ball
Kaslar
Teknik
Bir sağlık topunu göğüs hizasında tut ve bir metre kadar uzakta bir duvara dönük dur. Uyluklarının yere paralel olana kadar çömel, sonra patlayıcı şekilde yukarı kalk ve topu duvardaki bir hedefe fırlat. Top geri geldiğinde onu yakala ve hemen bir sonraki çömelmeye in. Hareketi sürekli ve akıcı tut.
Sık sorulan sorular
Wall Ball hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Quadriceps, Ön omuz, Kalça.
Wall Ball için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Diğer.
Wall Ball nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu.
