Hang Clean
Muskler
Teknik
Börja stående med skivstången vid mitten av låret, med en lätt höftfällning. Sträck höfterna explosivt och ryck med axlarna medan du för stången uppåt, nära kroppen. Dyk snabbt under stången och fånga den på främre axlarna i en kvartsknäböj. Res dig helt upprätt för att avsluta rörelsen.
Vanliga frågor
Vilka muskler tränar Hang Clean?
Muskler: Sätesmuskler, Baksida lår, Trapezius.
Vilken utrustning behöver jag för Hang Clean?
Utrustning: Skivstång.
Var kan jag göra Hang Clean?
Plats: Gym.
