Hang Clean
Muscoli
Tecnica
Parti in piedi con il bilanciere a metà coscia, con un leggero hip hinge. Estendi in modo esplosivo le anche e scrolla le spalle per far salire il bilanciere, tenendolo vicino al corpo. Passa rapidamente sotto il bilanciere e ricevilo sulle spalle anteriori in un quarto di squat. Alzati completamente per finire il movimento.
Domande frequenti
Quali muscoli coinvolge Hang Clean?
Muscoli: Glutei, Femorali, Trapezio.
Di quale attrezzatura ho bisogno per Hang Clean?
Attrezzatura: Bilanciere.
Dove posso fare Hang Clean?
Luogo: Palestra.
