Hang Clean
Muskler
Teknik
Start stående med vægtstangen ved midt på låret med en let hoftehængsling. Stræk hofterne eksplosivt, og træk på skuldrene, mens du fører stangen opad tæt på kroppen. Dyk hurtigt ind under stangen, og fang den på de forreste skuldre i en kvart squat. Rejs dig helt op for at fuldføre bevægelsen.
Ofte stillede spørgsmål
Hvilke muskler bruger Hang Clean?
Muskler: Balder, Baglår, Trapezius.
Hvilket udstyr har jeg brug for til Hang Clean?
Udstyr: Vægtstang.
Hvor kan jeg lave Hang Clean?
Sted: Fitnesscenter.
