Hang Clean
Muscles
Technique
Départ debout, barre à mi-cuisse, légère charnière de hanche. Étends explosivement les hanches et hausse les épaules pour faire monter la barre, en la gardant près du corps. Passe vite sous la barre pour la réceptionner sur le devant des épaules en quart de squat. Redresse-toi complètement pour finir le mouvement.
Questions fréquentes
Quels muscles travaille Hang Clean ?
Muscles: Fessiers, Ischio-jambiers, Trapèzes.
De quel équipement ai-je besoin pour Hang Clean ?
Équipement: Barre.
Où puis-je faire Hang Clean ?
Lieu: Salle.
