Hang Clean
Svaly
Technika
Začni v stoji s činkou vo výške polovice stehien, s miernym bedrovým zlomom. Výbušne vystri boky a pokrč ramená, čím ťaháš os nahor blízko tela. Rýchlo podsadni pod os a chyť ju na prednej strane ramien vo štvrťdrepe. Postav sa úplne, čím pohyb dokončíš.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Hang Clean?
Svaly: Sedacie svaly, Zadné stehenné svaly, Trapézy.
Aké vybavenie potrebujem na Hang Clean?
Vybavenie: Osa.
Kde môžem cvičiť Hang Clean?
Miesto: Posilňovňa.
