Hang Clean
Lihakset
Tekniikka
Aloita seisten tanko reiden puolivälissä kevyt lantiotaitto. Ojenna lantio räjähtävästi ja kohauta hartioita nostaen tankoa lähellä vartaloa. Pudottaudu nopeasti tangon alle ja ota se etuolkapäille neljäsosakyykyssä. Nouse täysin pystyyn suorittaaksesi liikkeen.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä lihaksia Hang Clean harjoittaa?
Lihakset: Pakarat, Takareisi, Epäkäslihas.
Mitä välineitä tarvitsen liikkeeseen Hang Clean?
Välineet: Tanko.
Missä voin tehdä liikettä Hang Clean?
Sijainti: Kuntosali.
