Hang Clean
Muskeln
Technik
Stehend mit der Langhantel auf Höhe der Oberschenkelmitte starten, leicht in der Hüfte einknicken. Hüfte explosiv strecken und die Stange nach oben schwungvoll ziehen, körpernah. Schnell unter die Stange gehen und sie in einer Viertelkniebeuge auf den vorderen Schultern fangen. Voll aufrichten, um die Bewegung abzuschließen.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Hang Clean beansprucht?
Muskeln: Gesäß, Beinbizeps, Trapez.
Welche Ausrüstung benötige ich für Hang Clean?
Ausrüstung: Langhantel.
Wo kann ich Hang Clean ausführen?
Ort: Fitnessstudio.
