Hang Clean
М’язи
Техніка
Почніть стоячи зі штангою на рівні середини стегна, злегка нахилившись у кульшових суглобах. Вибуховим рухом розгинайте таз і знизуйте плечима, піднімаючи штангу близько до тіла. Швидко підсядьте під гриф, упіймавши його на передніх дельтах у неглибокому присіді. Повністю випряміться, завершуючи рух.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Hang Clean?
М’язи: Сідниці, Біцепс стегна, Трапеції.
Яке обладнання потрібне для Hang Clean?
Спорядження: Штанга.
Де можна виконувати Hang Clean?
Місце: Зал.
