Hang Clean
Svaly
Technika
Začni ve stoje s činkou ve výšce poloviny stehen, s mírným kyčelním zálomem. Výbušně propni boky a pokrč ramena, čímž táhneš osu vzhůru blízko těla. Rychle podsedni pod osu a chyť ji na přední straně ramen ve čtvrtdřepu. Postav se úplně, čímž pohyb dokončíš.
Často kladené otázky
Které svaly zapojuje Hang Clean?
Svaly: Hýždě, Zadní stehenní svaly, Trapézy.
Jaké vybavení potřebuji pro Hang Clean?
Vybavení: Osa.
Kde mohu cvičit Hang Clean?
Místo: Posilovna.
