Hang Clean
Mięśnie
Technika
Zacznij w staniu ze sztangą na wysokości połowy uda, z lekkim zawiasem biodrowym. Dynamicznie wyprostuj biodra i wykonaj wzruszenie barków, unosząc sztangę blisko ciała. Szybko wejdź pod sztangę, łapiąc ją na przednich barkach w ćwierćprzysiadzie. Wstań całkowicie, aby zakończyć ruch.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Hang Clean?
Mięśnie: Pośladki, Dwugłowy uda, Czworoboczne.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Hang Clean?
Sprzęt: Sztanga.
Gdzie można wykonywać Hang Clean?
Miejsce: Siłownia.
